Ein stabiler, schmerzfreier Körper braucht mehr als starke Muskeln – er braucht Muskeln, die im richtigen Moment, mit der richtigen Intensität und in der richtigen Koordination arbeiten. Genau das ist der Kern von Muscle Balance: ein Trainingskonzept, das die tiefen, gelenknahen Muskeln gezielt aktiviert und Ungleichgewichte zwischen über- und unteraktiven Muskelgruppen ausgleicht.
Besonders im Bereich der Wirbelsäule und der grossen Körpergelenke ist diese tiefe Stabilisierung entscheidend. Nach Bandscheibenvorfällen, bei chronischen Rückenbeschwerden oder nach Verletzungen verlieren diese Muskeln oft ihre automatische Aktivierungsfähigkeit – Muscle Balance hilft, sie systematisch wieder aufzubauen. Dazu kommen Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, die die Sensomotorik trainieren und Stürze oder Wiederverletzungen vorbeugen.
Die Übungen sind einfach durchführbar und werden so vermittelt, dass Sie sie auch eigenständig zu Hause weiterführen können.
Typische Anwendungsgebiete
- Bandscheibenvorfälle & Nachsorge
- Muskeldysbalancen
- Chronische Rückenschmerzen
- Gleichgewichtstraining
- Sturzprophylaxe
- Sportverletzungsprävention